Já se percebeu aprendendo algo e desejar colocar em prática em seguida? Uma energia gostosa que te empurra numa determinada direção.
Infelizmente depender apenas desse tipo de motivação é uma cilada. Ela logo passa. E se você não tiver um método para manter a prática, voltará ao comportamento anterior.
Uma das alternativas é realizar Interações Recorrentes Intencionais com os PALCOS da vida.
— Pera lá Cali, o que são esses conceitos?
As interações com o mundo são uma fonte de inspiração e aprendizado.
Interagir com estímulos à nossa volta nos permite ganhar níveis de perspectiva e experiência sobre diversos aspectos de vida.
Quais seriam esses estímulos? Eu elaborei uma proposta deles no acrônimo PALCOS:
Pessoas: Conversar com pessoas diferentes. Praticar curiosidade. Entender a perspectiva das pessoas nos temas.
Atividades: Realizar uma atividade ou tarefa relacionada para ganhar uma noção. Ou participar de um encontro, uma aula, uma consulta, uma sessão relacionada ao tema.
Locais: Visitar um local. Explorar uma região que faz você vivenciar ou refletir.
COnteúdos: Absorver um conteúdo. Ler, ver, ouvir. Pesquisar. Para inspiração e aprendizado.
Sentidos: Saborear, Sentir o cheiro, Tocar, Ouvir, Ver algo para inspirar e contemplar. (alimentos, bebidas, cheiros, texturas, paisagens, artes, contemplação de visuais, sons, músicas, etc).
Ao realizar essas interações de forma recorrente e intencional em sua vida, terá a chance de usar um “turbo” para reforçar crenças, ou mudá-las, e impulsionar rotinas em andamento ou novos comportamentos. Sem depender do mero acaso.
Abrir espaço intencional para a serendipidade. Está alinhado com a ideia dos mecanismos da evolução para uma vida mais experimental.
Interações também dizem respeito aos Desconfortos Benéficos Intencionais. Afinal, ao realizar essas interações, possivelmente passará por um desconforto. Benéfico.
Aproveite para exercitar. Experimentar o diferente. Ainda alinhado com suas intenções e cuidado com seus aspectos de vida.
Imagine que você considere importante realizar treino de força e tem conseguido manter isso há meses.
Porém, por algum motivo já não tem feito com muito ânimo. Talvez por continuar continuar como Desconforto Benéfico Intencional, essa rotina, mesmo se tornando hábito, ainda pode trazer períodos de risco na continuidade ou diminuição da intensidade desejada.
Realizar novas interações com os PALCOS focado no tema “treino de força física” pode dar uma turbinada. Uma renovada.
Em vez de esperar chegar o momento de correr perigo de diminuir ou até pausar uma rotina, você pode colocar em sua agenda, trimestral, semestral ou anualmente para revisitar, procurar por um estímulo de reforço ou de adaptação. Melhor ainda, você pode usar o R de “Relevância e Reavaliação” do Impulso-R10 para uma nova rodada de interações com os PALCOS.
Mas não dependa apenas do “turbo”. Ele só funciona com um tanque cheio de combustível, um motor forte e um veículo apropriado.
Para isso, criei o processo Estilo de Vida Experimental (EVE) com 5 etapas, 5 aspectos e diversos métodos para facilitar a criação e manutenção de rotinas duradouras e mudança de comportamento. Como o Impulso-R10, mencionado mais acima, ReprogramAção e MEDIT-Ação.