Última atualização: abril/2025.
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23/junho:
parei de treinar SimpleFit. percebi que exercícios de push-up e pull-up tornam-se perigosos pra minha cervical. qualquer tensão a mais ou posicionamento diferente eu travo por dias.
voltei a treinar meu prototolo isométrico, CEP. porém estou fazendo reduzido. 4 a 5 exercícios.
há mais ou menos 1 mês machucado no tendão de aquiles e com dificuldade de andar com o pé esquerdo. acho que estou mancando menos.
quando eu conseguir voltar a andar normal penso em fazer interval walking training em vez de slow jogging.
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maio: machuquei tendão de aquiles enquanto tentei simular slow jogging parado dentro de casa por dois dias. devido a chuvas, treinei 20 min cada dia dentro de casa.
parei slow jogging.
finalizei o livro “a medida”.
23/abril: voltei a experimentar o treino SimpleFit depois de mais de 15 anos realizando treinos com princípios semelhantes: sem peso externo e protocolo lento.
22/abril: criei um projeto mapeando um processo de produto completo com assistência de inteligência artificial, informando quais prompts e ferramentas utilizar em cada etapa: https://ops.timeproduto.com.br/
6/abril: comecei a fazer “slow jogging”. por volta de 20 a 30 minutos pela manhã. é uma soma aos meus treinos com intenção de qualidade de vida a longo prazo. Junto com meus outros três treinos:
comecei a tomar uma dosagem de creatina pura diariamente em abril.
criei o site vibecodingdirectory.com em março/2025.
estou lendo, sem pressa, o livro “a medida” de nikki erlick.
voltei a publicar no LinkedIn em fevereiro/2025. Posts curtos. Assuntos variados entre reflexões pessoais, produto, jobs to be done e cultura organizacional.
refinando meus e-books A Arte da Experimentação: Da Ideia ao Produto e Inovação baseada em Jobs To Be Done.
em agosto/2024 comecei a usar o smartphone e notebook em escala de cinza sem cores. Menos estímulos, menos distração.
re-estudando Entrevista Motivacional e Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT).
pessoas que voltam a reaparecer em meus estudos e passatempo: Robert Sapolsky (neurocientista) e John Gray (filósofo).
finalizei a leitura do livro “Lendo “Rising Out of Hatred: The Awakening of a Former White Nationalist”.
finalizei a leitura do livro “Determined: A Science of Life Without Free Will”.
publiquei o Processo Estilo de Vida Experimental.
criei o Venda Verificada — Exiba notificações de vendas verificadas no seu site para aumentar a prova social.
🏡Base de moradia atual
Cachoeira do Bom Jesus, Florianópolis.