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o que estou fazendo nos últimos tempos
última atualização: abril/2026.
📝 Recentes
abril de 2026:
estou passando um tempo na Argentina. cheguei dia 1 de abril de 2026. hoje é 22/abril.
estou fazendo curso de espanhol presencialmente em Buenos Aires. meu espanhol é zero, e estou aos poucos tentando ter o básico. comecei há umas 2-3 semanas.
março de 2026 — depois de um hiato nas anotações devido a esquecimento, aqui vão algumas atualizações:
iniciei a formação em terapia narrativa. será um desafio por eu não participar de cursos formais em grupo há muitos anos. me dou melhor em aprendizado exploratório no meu próprio ritmo. ao mesmo tempo, a riqueza estará em me conectar com as pessoas, criar uma rede, aprender com as histórias e habilidades, e trocar figurinhas.
resolvi me desligar da empresa em que trabalhei por 1 ano apoiando área de produto, inteligência artificial e cultura organizacional.
criei o site criei o site de biblioteca de práticas de terapia narrativa, uma versão aprimorada do site anterior que eu tinha feito em setembro de 2025.
outubro
li o livro Narrative Therapy Approaches for Physical Health Problems: Facilitating Preferred Change
li o livro Retelling the Stories of Our Lives: Everyday Narrative Therapy to Draw Inspiration and Transform Experience
setembro
criei o site https://terapia-narrativa.vercel.app/: site com ferramentas conceituais da terapia narrativa, para estudos ou para utilizar com clientes.
li o livro What is Narrative Therapy? An Easy to Read Introduction.
criei o site https://bussola-paisagens.vercel.app/, inspirada no Cynefin, Hexagon Sensemaking Canvas e outras ideias .
mantenho apenas 1 série de 20 salltos diários pela manhã, no mesmo trajeto do slow jogging.
tenho feito 5 agachamentos diários de sentar no chão e levantar sem qualquer apoio das mãos. estou fazendo isso há algumas semanas.
agosto
estou voltando a mergulhar em mapeamento de experiências com micro-narrativas e sensemaking, inspirado nos trabalhos de Dave Snowden e Cynthia Kurtz.
voltei a treinar slow jogging (4/8) intercalado com caminhadas rápidas. parei iwt.
16/julho
iniciei interval walking training (iwt), inspirado no protocolo de Hiroshi Nose. estou experimentando diferentes proporções: 2m:2m, 1m:3m
iniciei a leitura do livro “The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind”
e iniciei exercícios básicos de warm up de Tai Chi, baseado nesse vídeo:
14/julho
lancei uma nova versão do e-book de product discovery
revisei e adaptei o conjunto de exercícios do e-book de treino minimalista de força
comecei a treinar baseado nesse conjunto revisado
o tendão de aquiles dói bem menos. estou conseguindo andar sem mancar.
iniciei 2 séries de 20 salltos diários dentro de casa focando na aterrisagem segura. uma pela manhã e uma fim de tarde.
23/junho:
parei de treinar SimpleFit. percebi que exercícios de push-up e pull-up tornam-se perigosos pra minha cervical. qualquer tensão a mais ou posicionamento diferente eu travo por dias.
revisei e atualizei meus treinos, refinando o e-book, voltei a treinar meu prototolo isométrico, CEP.
há mais ou menos 1 mês machucado no tendão de aquiles e com dificuldade de andar com o pé esquerdo. acho que estou mancando menos.
quando eu conseguir voltar a andar normal penso em fazer interval walking training em vez de slow jogging.
Anteriores
maio: machuquei tendão de aquiles enquanto tentei simular slow jogging parado dentro de casa por dois dias. devido a chuvas, treinei 20 min cada dia dentro de casa.
parei slow jogging.
finalizei o livro “a medida”.
23/abril: voltei a experimentar o treino SimpleFit depois de mais de 15 anos realizando treinos com princípios semelhantes: sem peso externo e protocolo lento.
22/abril: criei um projeto mapeando um processo de produto completo com assistência de inteligência artificial, informando quais prompts e ferramentas utilizar em cada etapa: https://ops.timeproduto.com.br/
6/abril: comecei a fazer “slow jogging”. por volta de 20 a 30 minutos pela manhã. é uma soma aos meus treinos com intenção de qualidade de vida a longo prazo. Junto com meus outros três treinos:
comecei a tomar uma dosagem de creatina pura diariamente em abril.
criei o site vibecodingdirectory.com em março/2025.
estou lendo, sem pressa, o livro “a medida” de nikki erlick.
voltei a publicar no LinkedIn em fevereiro/2025. Posts curtos. Assuntos variados entre reflexões pessoais, produto, jobs to be done e cultura organizacional.
refinando meus e-books A Arte da Experimentação: Da Ideia ao Produto e Inovação baseada em Jobs To Be Done.
em agosto/2024 comecei a usar o smartphone e notebook em escala de cinza sem cores. Menos estímulos, menos distração.
re-estudando Entrevista Motivacional e Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT).
pessoas que voltam a reaparecer em meus estudos e passatempo: Robert Sapolsky (neurocientista) e John Gray (filósofo).
finalizei a leitura do livro “Lendo “Rising Out of Hatred: The Awakening of a Former White Nationalist”.
finalizei a leitura do livro “Determined: A Science of Life Without Free Will”.
publiquei o Processo Estilo de Vida Experimental.
criei o Venda Verificada — Exiba notificações de vendas verificadas no seu site para aumentar a prova social.
🏡Base de moradia atual
Cachoeira do Bom Jesus, Florianópolis.